האטה יוגה

בהנחיית- אילנית סקידל

ימי שלישי וחמישי | 8:45-10:00 |

בנוסף ימי שלישי האטה יוגה לנשים בלבד|17:45-19:00 |

עלות: 40 ש"ח לשיעור.
היא 'אם כל היוגות', ובעצם מבוססת כולה על התנוחות המקוריות (האסאנות, לפי פטנג'לי), בשילוב עם עבודת נשימה (פראניאמה קלאסית). 
זוהי יוגה איטית ומדויקת, העובדת עם הנשימה ועם המודעות ומכוונת אותנו להתחבר לעצמי המקורי שלנו; מעודדת אותנו להשיל את האגו והסיפורים שלנו ולבחון מחדש את המיינד, והגוף, והחיבור הנפלא בין נשימה להוויה.
על המנחה: 
אני מתרגלת יוגה כבר 16 שנים. הכל התחיל בטיול להודו, כשסבלתי מכאבים חמורים בגב בעקבות תאונות דרכים. פגשתי יוגה בקוצ'ין, ונדהמתי איך אחרי תרגול אחד הרגשתי הקלה. כשגמרתי את הטיול, חזרתי לחיים רגילים בלי כאבים וזה עורר בי פליאה ואושר. היוגה שינתה את חיי והשפיעה עלי לעומק. החלטתי להפיץ את הבשורה וללמד בעצמי. 
אני מלמדת כאן בצפון כבר 7 שנים ומזמינה אתכם להצטרף לשיעורים נעימים ומיטיבים, אצל כל אחד מהמורים הנפלאים שלנו.

​​

אשטנגה יוגה

בהנחיית - אלון דויד

ימי שני | 8:45-10:00| עלות 40 ש"ח
שמה המקורי של השיטה הוא ״אשטנגה-ויניאסה יוגה״, והיא פותחה על ידי פטהבי ג׳ויס, תלמידו של קרישנאמצ׳ריה, בעיר מייסור שבדרום הודו. 
השיטה בנויה משש סדרות קבועות, כלומר רצפים של תנוחות יוגה ומעברים, שמתורגלות באותו הסדר באופן חזרתי. הסדרות עולות ברמת הקושי ורוב המתרגלים מבצעים את הסדרה הראשונה שהיא כבר די מאתגרת. 
בתרגול האשטנגה ישנה התמקדות בנשימת אוג׳איי, שימוש בבהנדות (סוגרים פנימיים), דרישטי (נקודת מבט) וספירה של ויניאסות - וכל זה בסנכרון עם תנועה. 
במקור, שיעור אשטנגה מסורתי נקרא ״שיעור מייסור״, בו כל מתרגל מבצע את הסדרה בקצב שלו באופן אינדיבידואלי, כאשר המורה עובר בין כל המתרגלים, תומך, מתקן ועוזר לכל אחד באופן פרטני. כיום, תמצאו הרבה יותר שיעורי אשטנגה קבוצתיים מונחים, כמו שאר שיעורי היוגה הנפוצים.
תרגול אשטנגה, מתאפיין בדינאמיות רבה ולא מעט אתגרים פיזיים, אך האופי החזרתי שלו, מאפשר למתרגלים להתקדם מאוד מהר.

​על המנחה:

את היוגה פגשתי לפני שנים רבות, בטיול הראשון שלי להודו. אבל הייתי צעיר, עם הרבה ספקות וחששות וחלומות אחרים, ועוד לא בשל להתמסר, לדרך המיוחדת הזאת. שסוף סוף הסכמתי להתמסר אליה, זה העביר אותי דרך קורס מורים בהודו ולימודי סנסקריט באוניברסיטה והתעמקות מיוחדת בפילוסופיה של היוגה שאהובה עליי במיוחד.