מרחב קהילתי מתחדש המשלב בריאות, תנועה, נשימה, יצירה ורוח כחלק מחיי היומיום.

בגַ'מָעָהוֶדָה מתקיימים לאורך השנה חוגים, סדנאות, קורסים ומפגשים מתחלפים - יוגה, צ'י קונג, ריברסינג, כתיבה יוצרת ותרפויטית, מפגשי "מקשיבות", הילינג ועוד תכנים המחברים בין גוף, נפש, תודעה וקהילה.

זהו מרחב לתרגול ולהתנסות, המזמין להעמיק את הקשר עם הגוף, לטפח בריאות ונוכחות, ליצור, לנוע, לנשום ולהכניס אל שגרת החיים רגעים של הקשבה, חיבור ומשמעות.

גַ'מָעָהוֶדָה היא גם הקהילה שנוצרת מתוך המפגש - אנשים, מנחות ומנחים המביאים את דרכם הייחודית ונפגשים בתוך השדה של תמהוודה.

​

🌿 אשטנגה יוגה בהנחיית כיסף גרובר
ימים: שני וחמישי
שעות: 7:30-8:45

להרשמה ופרטים: כיסף – 052-2790070

היי! קוראים לי כיסף 

מורה ומתרגלת יוגה נצחית 

לימדתי בתל אביב וגם קצת בתאילנד בשנים האחרונות ועכשיו חזרתי לצפון בו גדלתי להעביר את הידע בשמחה גם כאן.

לפני כשש שנים נחשפתי לראשונה לאשטנגה יוגה והתאהבתי. הסדר, היציבות והקביעות שבתרגול נתנו לי עוגן, מסגרת ברורה שבתוכה אפשר להתפתח, להתבונן ולהעמיק.

התרגול עבורי הוא מרחב של חקירה – מקום שבו אפשר להיות גם בתנועה וגם בהקשבה

גם באתגר וגם ברכות.

היום אני שמחה לחלוק את הדרך הזו, ולאפשר לכל אחת ואחד למצוא את הקצב הנשימה והחיבור שבתוכן.

אשטנגה היא שיטת יוגה דינמית ומובנית, שבה מתרגלים סדרה קבועה של תנוחות בקצב זורם, בסנכרון עם נשימה וריכוז. 

היא מחזקת, משפרת גמישות וסיבולת, ומפעילה את הגוף בצורה משמעותית.

 

🌿 תרגולי יוגה רכה עם מירב הופמן 

ימי: שלישי 

שעות: 19:30-21:00

להרשמה ופרטים : מירב – 052-4608176

תרגול עדין ,מדויק, עם דגש על נשימה, הקשבה ומודעות לגוף.

תנועה מתוך הקשבה ליכולות שלנו ולרגע הזה – כדי להרפות, להתאזן ולהיות בנוכחות.

 אין צורך ביכולת מסוימת – רק להגיע כפי שאנחנו.

מוזמנים לתרגל איתי 

 

🌿 צ'י קונג בהנחיית גילי סתתי

ימי שלישי

שעות: 10:00-11:00

עלות: 50 ₪ 

להרשמה ופרטים: גילי – 054-6452312

צ׳י קונג -

חיזוק הגוף, שחרור כאבים ושיפור התנועתיות, הגמישות ושימור והגדלת טווחי תנועה. 

הנעת הצ׳י - יותר אנרגיה, חיוניות ורוגע. 

שקט תודעתי, ריכוז ובהירות. 

תרגול עדין עם השפעה עמוקה !

בשיעורים אנו לומדים תרגולים שונים הפועלים על הגוף והנפש וכמו כן מגוון של סדרות צ׳י קונג מסורתיות.

מוזמנות/ים להצטרף לקבוצת WhatsApp ובה עדכונים, סרטונים וחומר להעמקת התרגול גם בבית 

https://chat.whatsapp.com/CTbAXLlsAulHt7JGy8ejFL

 

🌿 מפגשי כתיבה אינטואיטיבית –תרפויטית
בעברית ובאנגלית
בהנחיית אנא-אל הרפז הרץ
ימי שלישי
אחת לשבועיים
בשעות 11:30-13:30
להרשמה ופרטים: אנא-אל – 054-7547640

כתיבה אינטואיטיבית־תרפויטית היא דרך לנהל דיאלוג עם הנשמה שלך - הזדמנות לרפא את הלב דרך היד, בסביבה בטוחה, אינטימית, תומכת ואוהבת, בהנחיית אנא-אל הרפז, משוררת, סופרת, רייקי מאסטר מסורתי, מרפאה שאמנית. 

באמצעות תרגילי כתיבה מונחים ומעוררי השראה, אנחנו מתחברות בעדינות לרגע הזה, ומאפשרות לרגשות, לזיכרונות ולתובנות מתוך התת-מודע לעלות - חלקם אולי כבר מוכרים לנו, ואחרים עשויים להפתיע אותנו.

אנחנו יוצרות מרחב לכל מה שמוכן לעלות אל פני השטח, ומאפשרות לרגשות לקבל ביטוי, להשתחרר ולעבור שינוי. כך נפתחת בפנינו האפשרות להתבונן בחוויות שלנו מנקודת מבט חדשה, רכה וחומלת יותר.

מה את עשויה לקבל מהתהליך?

היכרות עמוקה יותר עם עצמך

מודעות עצמית מוגברת

ריפוי של רגשות חבויים או מודחקים

חופש גדול יותר לחיות ברגע הזה

תחושה עמוקה יותר של שלווה פנימית

כלים פשוטים שתוכלי לקחת איתך לחיי היומיום.

הסדנה מונחית באנגלית ו/או בעברית, בהתאם לצורכי המשתתפות.
אפשר לכתוב בכל שפה, ולשתף, אם תרצי, באנגלית או בעברית.

אני מזמינה אותך להעניק לעצמך את המתנה של דרך עדינה ועוצמתית לנהל דיאלוג עם נשמתך -ולרפא את הלב דרך היד.